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大晦日 新しい1年のはじまりの前にするコト




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いよいよ2015年も今日で終わり

みなさんは大晦日(年末)に、お正月準備以外で
何か決まってしているコトはありますか?


わたしは毎年新しい手帳を買ったら目標・やりたいコトを書き出していて
大晦日にそれを見返し、1年を振り返って手帳の最後のページに感想を書く


これは、かれこれ5年位つづけている習慣




2015年をちょっと振り返ると

・開業届を提出
・整理収納ADの認定講座をスタート
・写真のお仕事をはじめた
・コーチングを学びはじめた
・法人さま向けの整理収納サポートを開始

など、大きなコトだと仕事ではこんな1年


2015年スタートの時に手帳に書き出した目標・やりたいコトが実現できました



f0354666_08502140.jpg





最近では”目標達成””夢をかなえる”といったテーマに合わせて構成された手帳も発売されて、中身を見ると”目標” ”夢リスト” ”やりたいことリスト”

表現は様々ですが、その年に自分がどうなっていたい?を書くページがあります



この5年間、書くコトを続けてきて、わたし自身やっぱり効果はあるなぁと実感
毎年、実現度はアップし続けています



はじめの頃は、自分が本当にそうしたいのか分からないことまで書いていました
それが、毎年書いていると『本当はどうありたいのか?』が見えるようになってくる


・自分が何を望んでいるのか?
・本当はどうありたいのか



これに気付けることも、リストアップをする事の効果だと思っています



リストを見返すと、書いていたけど叶えられなかったモノも実はあって・・・



1年を振り返る時『コレをしなかった(叶えられなかった)のはどうしてだろう?』
『何がそうさせたのかな?』と考え

”叶えられなかった”で終わらせず、それに対しての自分の想いや考えを知るコト
これも、次につながるとても大事なコトだと思っています



そんなわたしの2016年のリストは盛りだくさん




リストを書く時のポイントは

・ポジティブな言葉を使って肯定的に
・”すでにそうなっている”という状態を書く
・そうなっている時の”気持ち”も一緒に書くといい




2016年のスタートを前に、今年1年の振り返り
新しい年の夢・目標・やりたいコトを手帳やノートに書き出してみてくださいね



2015年は
ブログに訪問してくださる方も増え
たくさんの方に星霜-seisou-を知っていただけ
皆様とご縁がつながったこと
とても嬉しく思っています


本当にありがとうございました


2016年も
『あっ、なんかコレいいな』
そんな風に感じていただける日々のモノコトを
発信していきたいと思います

ではみなさま
どうぞ、よいお年をお迎えください



整理収納コンサルタント
尾崎優里





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by seisou88 | 2015-12-31 09:00 | 日々あれこれ

2016年の手帳カバーが完成しました




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2016年の手帳はESダイアリーのA5サイズ


長年使っていたPAGEMのB6サイズをやめてESダイアリーへ乗り換え
サイズも大きくしました
手帳のはなしはコチラ


それに伴って、新しくオーダーした手帳カバー
約2ヶ月かかって最近到着


f0354666_09362148.jpg




表はネイビーの牛革
内側は金色っぽいキラリとした感じもある黄色の羊革

今回はボールペンホルダも付けてもらいました




この手帳カバー、実は12/21には届いていて
でも、記事にアップしていなかったのはサイズで悩んでいたから

というのも、カバーを付けてみたら、ちょっと大きい
ピチッと、ぴったりしたのが好みなので、そこが気になって気になって・・・



オーダーしたお店にサイズ直しを問い合わせたんだけど
高い&1.5ヶ月かかる!!



どうしようかなぁ・・・と、違うお店でも見積りしてもらったりしたのですが


『高いお金払ってお直しして、1.5ヶ月もかかるなら、このまま使って気に入らなければ、また来年新しいのをオーダーしたらいい』


という結論に至りました



これは、毎年カバーを買い替えちゃうくらい稼げって事ね(笑)
カバーごと、毎年新しい手帳にするなんて贅沢



f0354666_09361980.jpg

毎年買い替えるかどうかは別として、納得できたので
1/1からは新しい手帳カバーが使えます

新年に間に合ってよかった



ということで、今日はこれから妹と母と一緒に食材のを買い出しに行ってきます

主婦のみなさま
お正月準備頑張りましょうね




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by seisou88 | 2015-12-30 10:00 | 雑貨

やっぱりサヨウナラ





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今日は可燃ゴミ回収の最終日


昨日は、それに合わせて
お片付けと、saleで無駄買い防止のためワードローブチェックをしていました



衣替えの時は

『これ、着るかな?どうかな?』
と、思いながらとりあえず保留にしていたアイテム



今日までで一回も着ることがなく
更に、着たいと思うこともなく

『やっぱり、サヨナラ~』と、手放すことに


f0354666_00222383.jpg



写真にある以外にも
事前に手放したモノがあるので、
収納ケースにはけっこう余裕ができました

これで新しく買ったモノの収納の心配なし



持ってるアイテムの再確認して、”買い足すならコレ”と、お買いもの計画も完了



年が明けたら本格的にsaleスタート

「コレなんか使えるかも」
「あっ、安いし買っちゃおうかな」



と、次々手に取ってしまいがちですが
レジへ並ぶ前に『コレ本当に着たいの?使う?』って、最後に一言自分に聞いてみてくださいね







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by seisou88 | 2015-12-29 09:30 | お片づけ

お正月リースを準備しました





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クリスマスも終わり、昨日は仕事納め
本格的にお正月準備開始しました



大掃除ほど、大掛かりな掃除はないのですが
いつもより細かいところまで拭き掃除したり
モノを移動し、出して掃除したり


掃除は少しずつしていて、ほぼ終了


掃除が済んだらお正月リース(しめ飾り)を飾ろうと思って、クリスマス前から探していました
だけど、欲しいデザインが売り切れていたり
探しに出かけるにも、予定が立て込んでいて難しそう・・・



ということで、今年のお正月リース(しめ飾り)はコチラになりました


f0354666_00224937.jpg


身近なところで手に入るモノを使って自作しました

しめ飾りと言ったら、色々縁起モノを付けていたりしますが
そういったのはナシ・・・
なので、お正月リースと書いてみました


ですが「2016年も良い1年になりますように」と心を込めて作ったので大丈夫でしょう(笑)




しめ縄・しめ飾りは年神様をお迎えするのにふさわしい神聖な場所であることを示すモノ

しめ縄やしめ飾りを施すことで、その内側が清らかな場所となり年神様が安心して降りてきてくだる、といった意味があるそうです



お正月リースを玄関に飾って、お正月準備、またひとつ完了
これから飾るという方は、今日か30日を選んで飾ってくださいね

29日は二重苦、31日は一夜飾りといって、飾るのにふさわしくない日だそうです







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by seisou88 | 2015-12-28 09:30 | 日々あれこれ

ラインが綺麗! 使えるユニクロチェスターコート




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昨日から、色んなお店でプレセールはじまりましたね!
買い物したい とウズウズ(笑)



そんな、セール直前

インスタで見ていて「ラインが綺麗で使えそう!!」
と、気になっていたユニクロ×イネスのチェスターコートを購入しました


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今年のコートはビッグシルエットというか
ゆとりのある、ゆったりシルエットのモノが多く紹介されているけど
わたしはやっぱり、ラインが綺麗でスリムなのが好み


こちらのコート店頭で試着してみたらその理想にぴったり!!



ウエストのゆるやかなカーブが、着ると体に沿って綺麗なラインになります


素材も厚すぎず薄すぎず
真冬の極寒の中・・・となるとさすがにこちらのコートでは心もとないですが
暖冬の今季、真冬でも十分対応できそうです

寒い日はユニクロのダウンベストをインすればOK




わたしが購入したのはネイビー
見た目黒かな?と思うくらいの濃紺です

他にブラックとグレーがあって、こちらはボタンが隠れた比翼仕立て

ブラックはコチラ グレーはコチラ



こちらのコート早くも値下げ商品になっていて
¥14,900→¥9,900で、¥5,000OFF

このシルエットとデザインで、このお値段はお買い得かも



セールでコートを狙っている方!

シルエットが綺麗なチェスターをお安く探しているなら
ユニクロ×INES DE LA FRESSANGEのチェスターコートもチェック☑してみてくださいね!







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by seisou88 | 2015-12-27 23:00 | ファッション

クリスマスがすんだら、すぐ片づける




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クリスマスが終わりました~
昨日・一昨日とおうちディナーされた方も多いようで
準備は時間がかかるのに、終わるのはあっという間ですね




クリスマスが終わり、我が家は早速クリスマスグッズを片付けました


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ガラスのツリーと、ナチュラルキッチンのキャンドル
その他、クリスマのオーナメントなど

割れ物は緩衝剤に包んで
それ以外のモノはそのまま、まとめてチャック付袋へ

f0354666_08594881.jpg



袋へ入れた後は、ちゃんとラベリング
テプラも持っていますが、見せる収納ではないので、ネームシールに手書き


季節のディスプレイグッズの収納は
小さいモノはクリスマス・お正月・ひな祭り・・・など、種類で分けておくのが便利
少量でも袋に入っていることで、見つけやすく取りだしやすい


片付けって「あとでまとめて・・・」とか、「時間ができた時に・・・」と後回しにしてしまいがち

その時済ませれば数分~数十分で済むことも
”まとめて”になると、その分”まとまった時間”も必要になります

これがたまってくると、今度は「さてやるぞ!」という”気合いも必要になってきます



片付けは【短い時間、軽い分量、少しのやる気】で完了できるうちに、ササッとすませてしまいましょう





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by seisou88 | 2015-12-26 09:00 | 収納

買い物リスト・することリストはスマホ管理





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するコト、したいコトの管理はどんな風にしていますか?


わたしの場合、するコトやしたいコトは手帳や無印のTODOリスト管理、というコトを以前のブログ記事で書いていました
以前の記事はコチラ




が、これは主に自宅にいる時の手段
外出先では、手帳やメモをいちいち取り出すのがメンドクサイ


スマホならいつも持ち歩いていて、1日に何回も触ってるモノなのでいつでも見れる

するコト・買うモノを打ちこむ→済んだら消すどっちも外出先で簡単管理できます




だから、外出する時の予定はすべてスマホ管理



スマホ画面をスクリーンショットしてみました↓↓

f0354666_23155128.jpg



こんな感じで、メモアプリをウィジェットで貼りつけ
いつでも見れるようにしています


するコトリストは買い物リストも兼ねていて
済んだ用事や買った物はどんどん消していく



使っているメモアプリは画面の2種類と、アイコンでColorNoteというアプリ


◆画面左
メモ帳ウィジェット *girls* free

◆画面右
メモ帳ウィジェット *lovely* free

◆画面にアイコンだけあるColorNote

ColorNote



ColorNoteは☑マークを付けられるシートと、ふつうのメモの2種類
もちろんウィジェットでホーム画面に貼れます
画面に貼ってる2つはFreeだとメモ1つしか作れません
colorNoteは無料だけどいくつも作れます♪






買い物に出る時、たまにメモ忘れちゃうことあるんですよ・・・
スマホ忘れたことはないので、これなら安心


ちなみに、荷物が重い時手帳は家でお留守番
そんな時はスケジュール帳のカレンダーを写真に撮って行きます

外出先でスケジュール追加や変更が発生するコトがあるので・・・


「スケジュールもスマホで管理したらいいのに~」と言われそうですが

手帳あるのに、スマホやPCで更にスケジュール管理するのは手間が増えるのでわたしはしません




ということで、年末のお買い物、するコトしたいコト
忘れちゃいけないコトはスマホで持ち歩いて、買い忘れ・し忘れ防止に役立ててくだいね







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by seisou88 | 2015-12-25 10:00 | 日々あれこれ

”仮眠”で仕事や家事のパフォーマンスをアップする!



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おはようございます
今日はクリスマスイブ

みなさんはどんな風に過ごす予定ですか?

我が家は特別な予定はないので
お料理教室で習った、クリスマスのお料理を作ろうと思ってます





さて、昨日の記事で
判断力や決断力が必要な作業は午前中(起きてから2時間)に行うのが効果的!
ということを書きましたが


「そうは言っても、朝は何かと忙しくて、午後じゃないと時間が取れない」
「することいっぱいで、午前中だけで終わらない!」

ということもありますよね!



そんな時は昼寝(仮眠)を取り入れてみてください


f0354666_23022324.jpg



仮眠には

□疲労回復
□集中力の復活
□リラックス効果
□記憶力アップ



など、色んな効果が!



□正午~15時までで20分程度(10~30分の間)
□仮眠前にカフェイン飲料を飲む
□姿勢は座った状態がいい




こういった条件で仮眠することをパワー・ナップと呼んで
AppleやNASA、Microsoft、Googleといった企業でも設備や施設を設けて推奨されているそうです

これより短い10分程度の仮眠はミニ・ナップといって、JFケネディも活用していたそうです~



でも、仮眠前のカフェインって目が冴えちゃうんじゃない?と思っちゃいますね?

カフェインの効果が出てくるのはしばらく時間が経ってから
ちょうど、仮眠を終える15分~20分くらいに効果が出てくるので、仮眠からの目覚めがよくなるそうです



勤めてた時
疲れや睡眠不足で仕事が捗らないな・・・という時
昼食後に10~15分仮眠したら、かなりスッキリ!ということがありました
これもパワー・ナップだったんですね




最近は忘年会で帰りが遅く
夜寝るのが2時3時という日がチラホラ

睡眠不足のまま翌日へ
そんな時も、仮眠が、睡眠不足やイロイロなパワーの低下を補ってくれると思うと、頑張れる気がします



すること全部午前中で終わればいいですが、そうはいかない
それに、したいことはたくさん


整理収納もそうですが、家事に仕事
午後になると、疲れや眠気がおそってきて、集中力切れを感じることも・・・
そんな時は早めの仮眠を上手に取り入れて、高いパフォーマンスを維持する工夫してみてくださいね






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by seisou88 | 2015-12-24 09:00 | 日々あれこれ

整理収納に適した時間


今日は、コレして・・・アレして



1日の計画を立てる時に、今日は【整理収納】するぞ!って時
その予定は、どの時間帯に入れますか?



朝?
それとも、昼食後?
家事やお買いものが終わった夕方?




わたしがオススメする整理収納に適した時間は

1日の中で一番判断力・決断力が高い朝
それも起きてから2時間が一番高いと言われています(20分と言っている専門家も)



判断・決断力、集中力・体力・気力(ゲームで言うところのHPみたいなモノ)
コレが朝いちばんが満タンの100だとすると
時間の経過と共に低下していきます




【整理収納】モノの要不要を判断→残ったモノを分類→収納



整理収納で一番重要なポイントは”モノの要不要を判断、決断”するコト


必要? 使う? 気に入っている? 
ひとつひとつのモノに向き合って、確認していく作業は思っている以上にタイヘン


これを朝一番の100に近い時にするか、半分の50に減った時にするのかでは
判断・決断・作業のスピードも質も変わってきます



ということで、何かを判断・決断が伴うことは
朝のうちに行うのが効率よく、質が高い作業をするコツ



逆に、掃除・洗濯などの慣れた作業(習慣化しているモノ)
出したままにしてたモノを元に戻すなどの【整頓・片づけ】

こういった作業を午後にまわしてしまうのもひとつ
ここではあえて【整理収納】【整頓・片づけ】を分けて書いています



1日のスケジュールをうまく組み立てて
整理収納を、より楽に、効率よく進めていきましょう

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by seisou88 | 2015-12-23 10:00 | お片づけ

頭痛・・・原因がまさかのコレ、 常識ですか!?



わたしは頭痛もち


□天気の悪い日(気圧の低下が激しい日)
□肩こりや目の疲れがピークの時



に頭痛が起こりやすいのですが




11月末頃から、先週くらいまでは週2.3という頻度でおこる
それも、先にあげた原因が思い当たらない日も・・・


「なんで、こうも頻繁に頭痛が起こるんだ!?」
と、本当に不思議に思っていて
生活習慣に何か変化はないか?といろいろ考えていました




そこで気づいたコト

「もしかして、最近毎日チョコレート食べてるけど・・・、まさかチョコレートが原因?」

気になって【チョコレート 頭痛】で検索してみたら
チョコレートが頭痛を引き起こすって記事が多数ヒット




チョコレートに含まれる”チラミン”という成分の働きで、血管が一度収縮
その後”チラミン”切れした時に血管が拡張
ここで頭痛が発生しやすくなる




知らなかった

これって常識ですか?


ちなみに、チーズにもチラミンが含まれているそうで
この時期、チーズもたくさん食べていました



f0354666_09512757.jpg




この事実を知ってからチョコレートとチーズを控えてみたら
嘘みたいに多発してた頭痛が起こらなくなった



頭痛がおこると、何もする気になれず
気分もぐったり
年末の忙しい時期に、本当に嫌だなぁって思ってたのでよかった



お天気が悪い日
気圧が低い日に体調不良が起こりやすい方には
オススメのアプリがあるのでご紹介しておきます


□頭痛~る



アンドロイド版はコチラ
iPhoneはコチラ


気圧予報のアプリ
急激な気圧変化がある時にお知らせしてくれる機能もあります





年末に向け、お仕事もプライベートも忙しい時期
頭痛もちさんは”冬限定”チョコレートの大量摂取に気を付けて!!


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by seisou88 | 2015-12-22 09:00 | 日々あれこれ


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